Het woord stress doet in deze hectische wereld steeds meer van zich spreken. Het jagen en jakkeren om het voor ogen gestelde doel te bereiken, resulteert vaak in een stressvolle situatie. Waar zogenaamde outsiders beweren, dat je niets tegen stress kunt doen, ligt echter de waarheid onder handbereik. Iedereen kan, niet voor de 100 %, maar terdege wel iets ondernemen om niet aan stress ten onder te gaan. Draagkracht, maar ook draaglast zijn elementen binnen het stressgebeuren, waar tussen een evenwicht moet worden gezocht om probleemloos ons doen en laten te kunnen uitvoeren.

Het klinkt allemaal zo onlogisch en het is of je even een laadje kunt optrekken, waarop een sticker draagkracht of draaglast is bevestigd. Waar staan draaglast en draagkracht nu voor? Met draaglast wordt bedoeld de doelstelling of de opdracht die men denkt te willen uitvoeren. Iemand die niets met Latijn heeft, daarvoor is het onmogelijk om een tekst in het Latijn, om maar een voorbeeld te noemen, te vertalen. Men moet, om het in Jip en Janneke taal te verduidelijken, in staat zijn om een taak of opdracht te kunnen uitvoeren.

Kort door de bocht genomen kun je bloggen, dat stress te maken heeft met  hoeveelheid spanning die je hebt om een opdracht te voltooien. Ook binnen die spanning kun je een onderscheid maken tussen gezonde stress of gezonde spanning. Iedereen heeft, van huis uit zoals dat  heet, een voorraad spanning als ondersteuning mee gekregen en dat is gezond. Het hangt natuurlijk van de activiteit af wat je moet uitvoeren. Als de uit te voeren taak binnen je ervaring- en kennisgebied ligt, zal de uitvoering ervan gemakkelijker verlopen, dan dat je een totaal onervaren bent.

Het komt er in feite op neer, dat je de ervaring of scholing die je in de loop der jaren hebt opgebouwd, gebruikt als bouwstenen om het tot een goed resultaat te brengen. Draagkracht kan met andere woorden ten opzichte van draaglast een goed gevoel geven, want het zou moeten kunnen aangeven, dat je in staat bent om de opdracht tot een goed einde te brengen.

Draagkracht is, zoals vermeld, een ander element, dat terdege wel voor problemen kan zorgen. Het kan natuurlijk voorkomen, dat de opdrachtgever voor de opdracht zoveel voorwaarden stelt aan de werkzaamheden, dat de opdracht letterlijk en figuurlijk verder gaat dan je draagkracht. Met andere woorden, men verbindt aan de opdracht zoveel voorwaarden en eisen, dat het je duidelijk wordt, dat het je ontbreekt aan de noodzakelijk ervaring. Op dat moment kun je bloggen, is er geen evenwicht zichtbaar tussen draagkracht en draaglast. Je gaat jezelf vragen stellen of je de taak die op je schouders rust wel aan kunt. Zo’n situatie brengt extra spanning met zich mee die het evenwicht tussen draagkracht en draaglast doen verminderen.

Het mag als duidelijk worden gekenmerkt, wanneer de draaglast groter is dan de draagkracht, dat er problemen onder handbereik liggen. Er zijn situaties, dat er binnen een korte tijd zoveel in je directe omgeving is gebeurd, dat je grijze massa bijna geen tijd wordt gegund om het allemaal een plaats te kunnen geven. Mede door die voorvallen, heeft het allemaal zo’n invloed op je doen en laten, dat het, ongewild, ten koste gaat van je draaglast. Naast situaties die hebben plaatsgevonden als moeheid of ziek zijn, dan gaat dat nog meer ten koste van je draagkracht. De opdracht die op je schouders wordt gelegd, komt je op dat moment gewoon slecht uit. Je grijze massa heeft zoveel aan het hoofd, dat je even rust wilt, maar die rust word je niet gegund. Nogmaals je kunt spreken van een ontwrichting tussen draagkracht en draaglast.

Inzicht om het evenwicht te herstellen is een must. Resetten van je gedachten en situatie is van groot belang, omdat je niet verder uit je evenwicht wilt geraken.  Daarom is rust en ontspanning hard nodig om je gedachten weer rust te geven.

Vanzelfsprekend is het belangrijk grenzen te stellen voor jezelf en nee te durven zeggen, wanneer je doorkrijgt, dat het je gewoon teveel wordt. Assertiviteit, dat staat voor jezelf durven op te komen, is daarbij een mogelijkheid. Het misstaat niemand, om anderen die doorlopend een beroep op je doen te laten merken, dat er grenzen zijn van je mogelijkheden.

Niemand is erbij gebaat, dat het evenwicht tussen je draagkracht en je draaglast zo verstoord geraakt, dat je door stress overspannen wordt. Resetten, vroeger zei men: “doe even rustig aan” is noodzakelijk. Voldoende ontspanning en slaap is noodzakelijk om geest en lichaam te herstellen. Daarnaast is bewegen en het durven kenbaar maken, door je assertief op te stellen, erg belangrijk.

Het niet op orde hebben van het evenwicht tussen draagkracht en draaglast is zeker geen situatie die men niet hoeft te bewaken. Handel daarom preventief om erger te voorkomen. Denk daarom aan jezelf.